三、自嘲是你的铠甲
(一)自嘲就是要讲自己的失败
1、把你的不开心说出来，让别人开心开心
[eg]
我的一位朋友请我去讲课。她介绍我的时候先问大家：“你们都看过《老友记》吧？”大家都很期待地举起了手。然后她说：“李新的老师就是《老友记》的导演。”你看，她这么介绍我是好心，但是其实还挺尴尬的。因为你要真牛，别人得这样介绍你：“你们看过《老友记》吧？李新就是《老友记》的导演。”或者：“你们看过《老友记》吧？李新就是《老友记》导演的老师。”所以我上台之后说：“谢谢主持人，她已经很努力了。我发现，当别人在介绍你的时候，只能夸你的老公、老婆或者老板，你就知道，你其实做得太不好了，让别人都找不到点来夸你。”
观众听了大笑起来。
2、为什么要学会自嘲
3、可以通过自嘲来自吹
[eg]我们公司在今年一不小心又行业第一了！哎呀呀，又膨胀了，又膨胀了。
(二)自嘲第一步：建立不易崩塌的人设
1、从人性的弱点出发，避免高大上的人设
人性中共有的一些永恒的槽点都可以作为你的人设，只要符合你的真实情况，比如穷、丑、矮、胖、笨、懒、没成就、没出息、单身等。大家会发现网上流传很广的段子大多是从这些角度出发，这说明了人性的相通。
[eg]谁说成年人的世界没有容易二字？容易胖，容易老，容易头发变稀少，容易困，容易丑，容易变成单身狗，容易加班没补贴，容易失眠一整夜！
[eg]去年我给自己定了存款3万的目标，掐指一算，还差5万。
2、人设要忠于自己的真实情况
3、不断丰富自己的人设
[eg]我喜欢一个女孩，可是一直懒得向她表白，昨天终于打起精神，向她女儿求婚了。
(三)自嘲的技巧和方法
1、夸张
[eg]比如，形容自己笨，可以这样说：
如果说吃鱼会让人变聪明，那我至少得吃一对鲸鱼。
[eg]还有：
我多白你知道吗？我家晚上都不用开灯。
[eg]我有个同事一撒谎就按塑料膜上面的空气眼。有一次我问他：“你觉得我好看吗？”他说：“等一下。”转身拿了一张塑料膜。
2、比惨
[eg]有一次我们商学院的同学聚会。其中有一位同学企业经营得很不错，但这位同学每次都很谦虚地说“我们小微企业”怎样怎样。轮到我做自我介绍的时候，我是这样说的：“如果你做成这样还叫小微企业，那我就是微商。”
[eg]朋友说：“李新老师，有很多明星跟您学习幽默，您很厉害啊！”我说：“是是是，我教过很多的明星，像巩俐啊、韩寒啊、黄晓明啊、Angelababy啊，（停顿）我都还没有教过。”
3、利用发散思维，颠覆跟自己相关的刻板印象
[eg]
有朋友吐槽我说：“你们广西人都爱吃狗肉。”
我说：“是的，我们广西人就是爱吃狗肉，我给我的小侄子送了一只宠物狗叫‘淘气’，小侄子接过小狗，开心地问，今晚‘淘气’是红烧还是清蒸啊？”
(四)脱敏训练，强大你的内心
[eg]美国总统林肯的长相谁都不敢恭维，他本人也不避讳。在一次竞选活动中，有人在底下喊道：“你是个两面派！”林肯回应道：“你说我有两张脸，大家说说看，如果我有另一张脸的话，我会用这张？”
自嘲：
弱点清单。列出哪里哪里不行。
自嘲是一种扮演。吹嘘、错乱、装song。
失败的可能性清单练习。
1、弱点清单：你哪里不行？
回想一下，你对自己性格中的哪个部分最不满意？你对自己的外貌哪里最不满意？你对自己的现状哪里最不满意？
比如，外貌的矮、胖、丑；生活或工作中的单身、工资低、职位低；性格中的懒散、虚荣、不自律等。
拿出一张A4纸，尽可能多地列出上面三个问题的答案，这些答案基本上就是你的痛点。看看这些答案中，哪些是最让你羞愧、难过、不好意思、不想对外人说的，把这些痛点打上钩。每天吐槽其中的一条，尝试把这些痛点反复暴露在别人面前，你就会接纳自己的这个痛点。当别人再用这个痛点吐槽你的时候，就不会刺痛你，这个时候你就脱敏了。
[eg]我的腿真的很粗。那天我去游泳，才下去一条腿，游泳池里的水就溢出来了一半。
2、自嘲是一种扮演
(1)用自吹处擂来自嘲
[eg]如果帅是种罪，我想知道我被枪毙一万次可以弥补我所犯的滔天帅罪吗？
[eg]见到我之后你才发现，原来帅是这样具体啊！
[eg]我很丑，但为什么就没人相信呢，愁啊！
[eg]
记者问李诞：“你女朋友这么漂亮，她喜欢你是不是因为你有才华、情商高？”
李诞（打断）：“她就是贪图我的美色！”
(2)打脸梗
[eg]我曾经得过精神分裂症，但现在我们已经康复了。
[eg]在我们家，大事都听我的，小事听我媳妇的。不过，除了世界和平是大事，其他事在我们家都是小事。
(3)自我污名化
[eg]一寸国土都不能丢，谁知道会长出什么好吃的。
[eg]很多女孩都说等玩够了就找个老实人嫁了。我代表老实人问一句，你们怎么还没玩够？
3、失败的可能性清单练习
我们试着做一个练习，把一个人大学没毕业所有可能的理由列一个清单出来：
• 打了校长的女儿，所以没毕业。
• 考试忘记打小抄，所以没毕业。
• 中途退学了，所以没毕业。
• 毕业证太丑了，撕了，所以没毕业。
• 舍不得食堂的饭，所以没毕业。
• 不放心学妹，所以没毕业。
• 毕业典礼睡过头了，所以没毕业。
• 租不起房，所以没毕业。
• 论文掉马桶里了，所以没毕业。
• 校花没毕业，我也不毕业。
• 食堂缺个打饭的，所以没毕业。
• 马云叫我去创业，所以没毕业。
• 上错学校了，所以没毕业。
当然，并不是每个失败的原因都能成为笑点。一开始，大家想到的答案往往是一些比较正常、普通的，不太容易令人意外，比如“考试忘记打小抄”。但是随着思考的深入，在你列到第三条、第五条的时候，往往会出现一些离谱、出挑的答案。逼迫自己多想，清单越多越长，出现笑点的概率也就越高。
好，现在我换个题目，你来完成这个清单：两个人谈恋爱，最后没有成功，有多少种可能呢？
我先抛砖引玉：
• 女朋友治好了近视，所以分手了。
• 不想让未来的孩子姓“苟”，所以分手了。
• 夏天太热买不起空调，所以分手了。
• 情人节送的是菊花，所以分手了。
• 半夜口渴不小心喝了女朋友的SK-Ⅱ，所以分手了。
请你在下面的横线上接力。
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生活中大大小小的事情，都可以拿来做这样的失败清单练习。记住，这个练习的核心是要讲失败的事情，讲失败的更多可能性。
这个练习的每个槽点，既可以用来自嘲，也可以用来吐槽别人。
近年来流行一个词：挫商，即一个人承受挫折的能力。自黑和自嘲可以帮助我们提高挫商。这是因为，当你把自己的痛苦和尴尬大大方方讲出来以后，这种表达和宣泄可以慢慢让你放下痛苦和尴尬。长此以往，当你再遇到挫折打击的时候，就不会再那么玻璃心，反而会变得很坚强，你在放下自己的同时，还娱乐了大家。这就是幽默的力量。
本章小结
1.自嘲是讲述自己的失败，是吐槽自己的痛点让别人开心，所以，自嘲是一个勇敢者的游戏。
2.把自己在某一方面的弱点作为人设进行自嘲，不易造成人设崩塌，从这个角度讲，自嘲对于自己更安全。
3.自嘲也需要技巧和方法，夸张、比惨、利用刻板印象是三种常用的自嘲技巧。
4.敢于自嘲的人都是心理强大的人。找到自己人性中的弱点，把它作为固定人设反复吐槽自己，或者从自己失败的事情中找到尽可能多的原因，做“失败的可能性清单练习”，对自己进行脱敏训练，让自己的内心真正强大起来，是自嘲的基础。
练习作业
把自己的一个特征作为槽点，比如“丑”，夸张一万倍进行自嘲。我先给你一个原创段子，抛砖引玉：
我爸让我去喂鱼，鱼一看见我的脸就扑棱着跳进了油锅里。都怪我啊，是我把它丑死了！
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